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篇名: 一輩子的養生方法
作者: 愚夫	日期: 2012.05.28　　天氣: 　心情:

花5分鐘看一下可以讓您健康一輩子的養生方法--

參加一場小型國際研討會，其中有一位目前在美國癌症中心的戴博士以 "Is Cancer
Curable?" 為題，分享了他的研究結果。

現在醫學界積極的在研究「預防細胞癌化」，藉由控制細胞內訊息傳導 ( signal
transduction ) 的路徑，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。

請多吃以下天然食品：

1.咖哩（抗癌成份是 .....「薑黃素」）

2.辣椒（抗癌成份是 .....「辣椒素」）

3.薑（抗癌成份是 .....「薑油」）

4.綠茶（抗癌成份是 .....「兒茶素」）

5.大豆（抗癌成! 份是 .....「異黃酮」）

6.蕃茄（抗癌成份是 .....「茄紅素」）

7.葡萄（抗癌成份是 .....「白黎蘆醇」）

8.大蒜（抗癌成份是 .....「硫化物」）

9.高麗菜（抗癌成份是 .....「indole」）

10.花椰菜（抗癌成份是 .....「硫化物」）

癌細胞怕熱

高溫可治好癌症

身體為了燃燒並排出體內廢物，! 讓血液變乾淨，才會出現發燒反應。就某層面說，發燒其實能提高免疫力，而免疫力就是白血球的運作能力，實際上只要體溫上升1度，免疫力就能提高5－6倍。

一旦身體冰冷，血液循環變差，體內細胞代謝也變差，體溫每下降1度，代謝就減少約
1 2％，免疫力也降低30％。
如何讓體溫升高，方法如下：

運動－
肌肉約佔全身體重的45％，是人體最大器官，只要運動，肌肉所產出的熱量就愈
大，甚至達體溫的一半。體溫上升有助於促進新陳代謝，白血球的運作也會活躍，運
動過後身體會覺得很輕，連心情都覺得舒爽，主因就是體溫上升，促使體內廢物和血
液中多餘養分被燃燒，甚至轉換成汗水和尿液，以及透過吐氣排出，等於在體內做ㄧ
次大掃除。解忙碌現代人運動不足的煩惱，最簡單的方式就是「走路」。

泡澡－
日常生活中最簡單又有效的溫熱身體方法，就是泡澡。採全身泡在浴缸的入浴法，使
水溫幫助擴張血管，促進血液循環，內臟和肌肉得以補充到氧氣和養分，進而促使腎
臟和肺排出廢物。此外，流體靜力平衡（或稱靜水壓平衡）具有讓肌肉緊實的效
果，這種流體靜力平衡會壓迫血管和淋巴! 管，促進血液和淋巴液的循環，讓全身代謝
跟著活躍起來，尤其位在下半身的腎臟血流也會變好，自然會增加排尿量，改善水毒
狀況，去除水腫和冰冷現象。

食用溫熱食物－
石原醫師鼓勵大家，平常應食用可溫熱身體的食物如乳酪、蕎麥麵、黑麵包、糙米、
魚貝類、根莖類蔬菜、海藻、薑、蒜、蔥、味噌、蘋果、櫻桃、葡萄、黑糖、紅茶…
等。讓身體溫熱的快速方法，就是喝生薑紅茶。生薑最大的功? 譬N是溫熱身體，寒冷
地區的歐洲人習慣喝紅茶，藉以溫熱身體，如將紅茶加入生薑，能發揮更大效果，使
身體熱起來。

中藥古籍記載著「生薑能去百邪」，16世紀英國爆發黑死病大流行，至少1/3倫敦市民
因而喪命，卻意外發現平時常吃生薑的人，都倖存下來，當時英王亨利八世，因此大
力提倡吃生薑，英國坊間到處可見的薑餅，就是留下來的深刻影響。

http://tw.myblog.yahoo.com/good77795/

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