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篇名: 哭可以解悶嗎？
作者: 路邊的NPC 日期: 2009.06.13　　天氣: 　心情:

哭是人類的心理影響生理的一種自然反應,

也可算是宣洩情緒的一種方式,

有時哭過之後能夠減少累積在心中的痛苦與壓力,

但要適度,

如果過度哭泣會傷害眼睛,

哭得太傷心反而對身體或情緒沒有幫助。

刮按敲打法　解悶放輕鬆

由於當前社會經濟不景氣，物價處處調漲，大家的生活指數愈來愈痛苦，壓力、憤怒、怨氣、緊張和鬱悶等負面情緒也如影隨形，揮之不去，其實我們老祖宗早就有良策，隨手用來，輕輕鬆鬆就化解了這些不快，避免變成大問題。例如：

湯匙括按法

工具：準備一把堅固的小湯匙，其邊緣不會導致銳利刮傷即可。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣，按壓頭頂心（百會穴，在兩耳尖連線之頭頂中點）及其周圍，同時以鼻子緩緩吸氣，可助解除頭腦的壓力，醒腦開竅，不再鑽牛角尖。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣，由額頭的中間兩旁（向左或向右）輕輕刮過去，左右各約3分鐘，可紓壓活腦、緩解頭痛。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣，按壓上眼眶的中間偏外側區域30秒，然後重複5至10次，此乃眼針腎臟反射區，因「腎主恐」，可助消除潛藏心中的「恐懼」。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣，按壓上眼眶的內角區域30秒，然後重複5至10次，此乃眼針肺臟反射區，因「肺主悲」，可助消除潛藏心中的「悲傷」。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣按壓下眼眶的外角區域30秒，然後重複5至10次，此乃眼針肝臟反射區，因「肝主怒」，可助消除潛藏心中的「怒氣」。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣按壓下眼眶的中間偏內側區域30秒，然後重複5至10次，此乃眼針心臟反射區，因「心主火」，可助消除潛藏心中的「火氣」。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣按壓下眼眶的內角區域30秒，然後重複5至10次，可助消除潛藏心中的「憂慮」。

◎湯匙面向上，以湯匙前緣，按壓鼻翼兩旁的法令紋周圍，可助暢通鼻道，充足腦部活氧，減輕過敏和鬱悶。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣，按壓人中及其兩側，可助強心增氧，加添抗壓力。

◎湯匙面向下，以湯匙前緣，按壓嘴唇下緣區域，可助活潑腸子的機能及下腹部的新陳代謝，消除消化道的緊張。

敲打紓壓法

在人類還沒有正式的醫療系統以前，人們一旦遇到疾病或疼痛時的自然「本能反應」，總是會在自己身上，敲敲打打或按壓揉捏某些部位，來改善症狀，使身體舒服些。即使到了處處科學化的現代，我們依然會幫父母敲打或按摩，因為可以使他們馬上覺得輕鬆，這是因為當你敲打時，就會使經絡與穴位震動，暢通氣血，當循環一變好，自然毛病就減輕了。假如你清楚經絡或穴道的位置，那麼效果當然不可言喻了。

人體內有20條主要經絡，即膽經、肝經、肺經、大腸經、胃經、脾經、心經、小腸經、膀胱經、腎經、心包經、三焦經等12正經經絡，及任脈、督脈、衝脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈等8條奇經8脈，貫穿了全身各處，它們像一個高速公路或捷運系統，彼此緊密地互相連繫著，擔負著體內各個系統的交通。假如有阻塞，內臟的功能、神經系統、血液循環、骨骼的滑潤度、氧氣的供給、廢物廢氣的排除等等，甚至於連心理都會出問題。

根據大陸的研究，經絡的寬度大約只有頭髮的1/10，當你有毛病或虛弱時，它的寬度及作用範圍可能更狹小，或是一直阻塞著。它像體內各系統所需能量的傳導路線與網路界面，它也是一個系統與另一個系統的開關，透過針灸、食療、敲打、按摩及氣功運動等，都可增強經絡系統的活潑與連線功能，促進體內各組織的運作正常。

因此，我們來敲打幾條跟心理保健有關的經絡主要循行路線：

◎容易「生氣」的朋友

可常敲打左右兩側「肝的經絡」，就可馬上疏肝解壓。先用左手拳頭下緣肌肉，從左膝蓋往上向左大腿中線敲打，一直拍到左鼠蹊部邊緣為止，由下而上重複5分鐘。用右手拳頭下緣肌肉，從右膝蓋往上向右大腿中線敲打，一直拍到右鼠蹊部邊緣為止，由下而上重複5分鐘，每日2次，持續數星期。

◎ 容易「躁進、亢奮或躁鬱」的朋友

可常敲打左右兩側「心的經絡」，就可馬上清心安神，逐漸安定下來。先用左手拳頭下緣肌肉，從胸部右上窩、右肩膀前面，沿著整條右手臂內側面（朝上）的邊緣沿線下敲打，一直拍到右小指指甲為止，由上而下重複5分鐘；再用右手拳頭下緣肥肉，從胸部左上窩、左肩膀前面，沿著整條左手臂內側面（朝上）的邊緣沿線往下敲打，一直拍到左小指指甲邊緣為止，由上而下重複5分鐘，每日2次，持續數星期。

◎ 容易「緊張」的朋友

可常敲打左右兩側「胃的經絡」，就可馬上降逆解壓。先用左手拳頭下緣肌肉，從右鼠蹊部上端沿著左大腿的外側稜線，向膝蓋方向，往下敲打，由上而下重複5分鐘；再用右手拳頭下緣肥肉，從左鼠蹊部上端沿著右大腿的外側稜線，向膝蓋方向，往下敲打，由上而下重複5分鐘，每日2次，持續數星期。

◎ 容易「悲傷」的朋友

可常敲打左右兩側「肺的經絡」，就可馬上暢通呼吸系統，不再滿腹愁雲慘霧。先用左手拳頭下緣肌肉，從胸部右上窩、右肩膀前面，沿著整條右手臂內側面（向外約1/3沿線）往下敲打，一直拍到右大拇指指甲邊緣為止，由上而下重複5分鐘；再用右手拳頭下緣肥肉，從胸部左上窩、左肩膀前面，沿著整條左手臂內側面（向外約1/3沿線）往下敲打，一直拍到左大拇指指甲內側為止，由上而下重複5分鐘，每日2次，持續數星期。

◎ 容易「心生恐懼」的朋友

可常敲打左右兩側「腎的經絡」，就可馬上補氣壯膽。先用左手拳頭下緣肌肉，從左膝蓋往上向左大腿內側下方邊緣沿線敲打，一直拍到左鼠蹊部邊緣為止，由下而上重複5分鐘。用右手拳頭下緣肌肉，從右膝蓋往上向右大腿內側下方邊緣沿線敲打，一直拍到右鼠蹊部邊緣為止，由下而上重複5分鐘，每日2次，持續數星期。





Ｃ神經纖維 快樂大放送 定速撫摸皮膚 能產生愉悅感

快樂在哪裡？可能就藏在皮膚裡。科學家發現，以固定速度撫摸人體皮膚能夠引發愉悅感，這也許說明了親子與伴侶之間肢體接觸的重要性；溫柔的撫摸能藉由愉悅的反饋機制，來延續彼此的親密關係。

這份研究發表於《自然神經科學》期刊，論文指出，若以每秒四至五公分的速度撫摸人體皮膚，就能刺激Ｃ神經纖維（C-fibre nerves），將愉悅訊號傳送至大腦。若撫摸過慢或過快，則無法活化此種神經纖維。

實驗也發現，此種神經纖維只見於有毛皮膚，因此撫摸無毛部位如手掌心，即不會有愉悅反應，正確的撫摸速度與部位乃是關鍵。

參與實驗的聯合利華（Unilever）公司專家麥克隆說：「我們認為這也許是大自然的設計，能夠防止混亂的訊號傳送到正在工作的大腦。」

麥克隆表示，人體有些機制與行為和反饋有關，能夠維持人際關係。
這項研究由英、美、德、瑞典科學家完成。他們利用「觸覺刺激器」在廿名受試者的前臂皮膚上以不同速度進行實驗，並記錄他們何時產生Ｃ神經纖維的愉悅訊號。

麥克隆表示，令受試者感到愉悅的撫摸速度與母親安撫嬰兒的速度相同，也與伴侶間愛撫的速度無異。他說，這種維持親子或伴侶關係的觸覺是一種演化機制。

研究人員寫道：「這些結果，就我們所知，是科學史上首次證明愉悅感與周邊傳導神經編碼的關係。這顯示Ｃ神經纖維是傳輸愉悅感的重要管道。」





六月的雨
作詞：永嘉　作曲：永嘉　
編曲：呂紹淳　演唱：胡歌

＃一場雨　把我困在這裏　你冷漠的表情會讓我傷心
　六月的雨　就是無情的你　伴隨著點點滴滴痛擊我心裏
　WO　我不相信　你不是故意的　卻為何把我丟棄在風雨裏
　WO　我不忍心　也不想背叛你　唯有默默等你　回心轉意

＊我沒有放棄　也不會離你而去　那怕要分開　我依然等你
　我全心全意　等你的消息　總會有一天
　你會相信我　我愛你

○一場雨　想念你　在我的心中都不可比擬 WO～ Yeah～
　你走了　什麼都已經消失在風雨裏
　一場雨　想念你　我愛你~~~

Repeat ＃,＊,○
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時間：2009-06-17 23:04
她, 39歲,桃園市,其他
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作者回覆說[2009-06-17 23:13]：

是厚0.0

 
時間：2009-06-17 22:59
她, 39歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-17 23:02]：

現在才知道喔0.0

 
時間：2009-06-17 22:47
她, 39歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-17 22:51]：

我只對...有反應

 
時間：2009-06-17 22:47
她, 39歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-17 22:50]：

漫畫是人畫的

 
時間：2009-06-17 22:42
她, 39歲,桃園市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-17 22:44]：

那就應該是吧
很多漫畫人物也都是這樣的

 
時間：2009-06-17 22:36
她, 39歲,桃園市,其他
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作者回覆說[2009-06-17 22:38]：

妳會這樣嗎@@?

 
時間：2009-06-13 23:07
她, 42歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-13 23:08]：

就是這樣~喵^^

 
時間：2009-06-13 22:58
她, 42歲,台南市,其他
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作者回覆說[2009-06-13 23:00]：

是厚
聽大悲咒還有一個好處喔
就是買小杯的飲料會變大杯喔^+++^

 
時間：2009-06-13 22:54
她, 42歲,台南市,其他
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作者回覆說[2009-06-13 22:58]：

那可以挑一片文藝愛情大悲劇來看
不然聽大悲咒也行喔^^

 
時間：2009-06-13 22:54
她, 42歲,台南市,其他
*給你留了一則留言*
  
作者回覆說[2009-06-13 22:56]：

這是一定要的啊^^


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