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篇名: 100730：計畫啟動
作者: 錢小麥	日期: 2010.07.30　　天氣: 　心情:

我說過

我要改變我的生活習慣

首先，就是每天唸的英文課程

要求自己每天都要寫一篇英文日記，也算是強迫自己養成這個習慣

雖然我知道看的人幾乎是沒有

但，給別人看不是我的目的，我很清楚我只是為了讓自己不能懈怠而已

而等習慣養成了，我可能就不會寫了

因為其實寫完以後，大多都是一個小時甚至兩個小時以後的事情了

然後我還得在重複的看一遍文章，去查我所不懂的單字

老實說，有點事倍功半的感覺

所以等我確定自己養成了這樣的習慣以後，我很可能就不會再寫了

那些時間用在自己閱讀或看其他的東西，還比較有效率

再來，就是運動

這個禮拜我已經去運動兩天了

我發現，跑步原來是會上癮的

第一天是禮拜三去跑的，我還擔心自己受不了，所以只跑了六圈 + 走了六圈：

先走兩圈熱熱身 → 然後慢跑三圈 → 再走兩圈算中場休息 → 慢跑三圈 → 走兩圈結束

不過我覺得並不會吃力

所以今天，我改成了跑十圈 + 走十圈：

前面一樣：走二跑三走二跑三走二，但後面為了湊整數，所以改成了跑二走二跑二走二

其實跑完三圈的時候並不會有跑不動的感覺

但為了調節自己的體力，以及想讓身體習慣這節奏交替的感覺

所以我都會要求自己，短時間內不要亂調整

學校操場一圈是200公尺，然後我走跟跑各10次，所以就是20*200 = 4000

也就是我走了4公里，而這也只不過花了我四十分鐘的時間

333運動，持續加油~~~~~

再來，就是飲食

現在只要我上早班，我的晚餐不是不吃，就是吃很少

當然啦，當天有約會的話就另當別論

但像昨天跟今天，我都吃很少：昨天是五顆水餃，今天是老爸的便當分我三分之一

吃得飽嗎？當然吃不飽

可是因為量實在很少，所以我反而會慢慢的吃，慢慢的咀嚼

這樣的感覺其實挺不錯的，會有比較飽的心理作用

雖然說我是很想完全不吃

但一來是怕這樣減肥把身體減壞了，二來是不吃點東西也有一絲絲的不舒服，家人也會唸

所以多少還是得吃點

這也是我一個禮拜最多只能有兩天有活動的原因

因為活動一多，我吃的就會變多，這樣可不行啊.....

計畫一件事情並不難

難的是如何持之以恆，如何督促自己前進

我還是那個我，但我也不想再當以前的我了

我要堅持，要持續成長，我要向自己的三分鐘熱度宣戰啊！！！

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