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篇名: 出汗後猛喝水易水中毒喔~
作者: 尋	日期: 2012.07.31　　天氣: 　心情:

機體過量或大量接觸化學毒物，引發組織結構和功能損害、代謝障礙而發生疾病或死亡者，稱為中毒。專家提醒，不當喝水也會中毒。

專家稱10℃左右的淡鹽水最消暑

說起喝水，不少市民覺得沒什麼講究，只要渴了就喝，但夏季不科學的飲水不僅不能起到防暑降溫的作用，反而可能引起身體不適。昨日，就線民關注的“小夥猛喝兩瓶冰水暈倒”之事，記者專門找醫院專家瞭解到，夏季猛喝水確實會造成“水中毒”，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水。

網傳小夥喝水“中毒”

近日，一個關於猛喝水中毒的消息在微博中廣為關注。該微博稱：“20歲小夥李楊在球賽後將兩瓶冰礦泉水一飲而盡，結果暈倒了。經醫生診斷，小李是因為飲水過量，導致急性‘水中毒’。”

微博中的傳言，真的會發生嗎？昨日，記者帶著疑問向昌大第一附屬醫院急診科的黃主任求教。黃主任稱，所謂的“水中毒”，其實是指短時間內過量飲水，導致人體鹽分過度流失，再者，一些水分被吸收到組織細胞內，導致細胞腫脹，嚴重的可能導致腦水腫。他們在日常接診中，有過“水中毒”的患者，但不多。

術後不建議大量飲水

“人在夏季出汗後，有補水的需要，但猛喝水會導致水向細胞內轉移，使得細胞內的水量過多，引起水與鈉等電解質平衡紊亂，造成俗稱的‘水中毒’。”黃主任說，術後的病人如果大量飲水，也易引發“水中毒”。一般性的“水中毒”只要停止攝入水分，等機體排出多餘的水分後，便可自行恢復。

消暑10℃淡鹽水最好

大家都知道的養生之道是“每天要喝8杯水”，但這8杯水究竟該怎麼喝？怎樣飲水才是健康的飲水呢？

每天在起床後、上午10時、下午3時、晚上睡覺前是最佳飲水時機，每次以1到2杯為宜。如大量運動後，可以飲用一些含有電解質的水，補充電解質以及流失的一些微量元素。此外，夏季運動後可以喝濃度0.45%的淡鹽水。

一般飲水最好是水煮沸後自然冷卻成25℃的白開水。最近氣溫高，不少人喜歡喝溫度很低的冰水，這樣容易引起消化系統疾病，消暑最好喝10℃左右的淡鹽水比較科學。

車內飲料應儘快喝完

隨著氣溫升高，不少有車族喜歡將一箱箱的礦泉水或者飲料放在車的後備箱裡，或者直接放在車座旁的雜物架上。這些水和飲料經過暴曬，容易產生有害物質，所以，專家提醒車內存放的水或者飲料應該在短時間內喝完。

礦泉水瓶不耐高溫，在高溫下容易釋放出聚乙烯等有害物質，當溫度超過70℃時，就連礦泉水瓶也會變形。因此，儘量不要在車上存放礦泉水。如有需要，儘量保證車內存放的水在短時間內喝完，或者將未喝完的水隨身帶走，避免給身體帶來傷害。

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