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篇名: 2003/11/06的日記
作者: 氧氣筒 日期: 2003.11.06　　天氣: 　心情:
17.感到四? P聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
18.洗個熱水澡鬆弛情緒→夏季可改採冷水浴。
19.就寢前，先將第二天生活做一計劃，包括進餐、衣著。
20.睡眠要充足→缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。
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