喝冰水的恐怖後果唷!!~分享文-☆蠻蝶★│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 喝冰水的恐怖後果唷!!~分享文
作者: ☆蠻蝶★	日期: 2011.11.19　　天氣: 　心情:

夏季很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這麼做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。

　　夏季更要喝溫水

　　長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排洩不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。

　　另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛、胃痙攣等。部分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經紊亂、痛經，甚至可能埋下婚後不孕的禍根。

　　專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利於消暑、解渴。

　　同時，夏季水分流失大，需要補充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比較科學合理的。尤其是早晨剛起床的時候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之後再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

　　關於喝水的14個真相

　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。

1、清晨慎補水

　　許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。

　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

　　鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

　　早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

特拉維夫

　　特拉維夫

　　入選理由：以色列特拉維夫以開放、狂野聞名，被稱為“永不停止的城市”，酒吧夜店都是徹夜營業的。這裡的開放程度超乎想象，能看到不少讓人大跌眼鏡的新奇玩樂方式。

　　哪裡耍：拉賓廣場附近的Iben　Gvirol大街是各種政治集會的主要場所，夜是特拉維夫夜生活的重要去處。此外，臨近海濱的步行道擁有無數的夜總會和酒吧，許多都是開在戶外的，可以欣賞特拉維夫的夜景。

培養億萬富翁最多的美國大學排名　哈佛居首

哈佛大學

　 1.哈佛大學

　　億萬富翁畢業生人數：62人

　　比2009年增加8人，著名億萬富翁包括紐約市長邁克爾.布隆伯格，城堡投資集團創建者、對衝基金大亨肯尼斯.格裡芬，以及石油大亨老洛克菲勒。

斯坦福大學

　　2.斯坦福大學

　　億萬富翁畢業生人數：28人

　　比2009年增加3人，許多畢業生在矽穀闖出事業，包括雅虎公司創辦人之一楊致遠，谷歌聯合創始人拉里.佩奇和謝爾蓋.布林；其他富豪畢業生包括耐克公司老板菲利普.耐特，對衝基金大亨大衛.肖等。

　　3.哥倫比亞大學

　　4.賓夕法尼亞大學

　　億萬富翁畢業生人數：18人

　　這所大學是美國歷史上第一位享有國際聲譽的科學家和發明家本傑明.富蘭克林所建，其沃頓商學院令人聞名遐邇。畢業富豪包括房地產大亨莫蒂默.扎克曼、Och－Ziff對衝基金的丹尼爾.奧克以及垃圾債券大王邁克爾.米爾肯。

耶魯大學

　　5.耶魯大學

　　億萬富翁畢業生人數：16人

　　耶魯是許多億萬富翁家族的母校，比如火星巧克力財富（小弗雷斯特.馬爾斯和約翰.馬爾斯）和嘉吉農業財富（小嘉吉.麥克米蘭和惠特尼.麥克米蘭）。對衝基金經理人艾迪.蘭伯特、黑石集團CEO斯蒂芬.施瓦茨曼，兩人都是秘密組織“骷髏會”成員。

芝加哥大學

　　6.芝加哥大學

　　億萬富翁畢業生人數：13人

　　比2009年增加3人，該校由石油大亨約翰.洛克菲勒資助成立，著名的億萬富豪包括晨星投資公司創始人約瑟夫.曼蘇托，美國凱雷集團聯合創始人大衛.魯本斯坦和威廉.康威。

麻省理工學院

　　7.麻省理工學院

　　億萬富翁畢業生人數：11人

　　這所大學以科學和技術聞名，畢業生包括經營科赫工業的查爾斯.科赫和大衛.科赫兄弟，以及手機芯片製造商高通創始人之一歐文.雅各布。

8．紐約大學

西北大學（并列）

　　9.西北大學（並列：康內爾大學；普林斯頓大學；加州大學伯克利分校；南加州大學）

　　億萬富翁畢業生人數：10人

　　西北大學畢業的億萬富翁包括黑石集團的彼得.皮特森、傑伊.羅伯特.普利滋克以及丹尼爾.普利滋克。

　
　　10.康內爾大學、普林斯頓大學、加州大學伯克利分校以及南加州大學（並列）

　　億萬富翁畢業生人數：9人

　　康內爾大學畢業的富豪有軟件業富豪大衛.杜菲爾德以及莊臣家族的5名成員；普林斯頓大學畢業的富豪有激進投資者卡爾.伊坎、亞馬遜CEO傑夫.貝索斯以及eBay前CEO梅格.惠特曼；加州大學伯克利分校畢業富豪包括量化投資的傳奇人物詹姆斯.西蒙斯和英特爾創始人之一戈登.摩爾；南加州大學的富豪畢業生包括Public　Storage公司的布拉德利.休斯和Intuit公司董事長斯科特.庫克。(來源：國際在線)

男人想長命百歲怎麼辦？專家：不妨多嘮叨

　　中評社香港7月26日電／重慶市究竟有多少位百歲壽星？昨日，（重慶）市健康辦發布消息稱，截至2010年，重慶市共有996位百歲壽星。其中，最高齡壽星在南岸上新街，今年10月就滿118歲了。

　　重慶市百歲老人近千

　　《重慶晚報》報道，據統計，截至去年12月31日，重慶市40個區縣共有百歲及其以上老人996位。其中，江津區、綦江縣、萬州區、合川區和巴南區位居前五。江津區是百歲老人最多的一個區，有87位。

　　這些百歲老人中，女性786位，男性210位，女性人數是男性的3.7倍；按年齡階段劃分，100－105歲的有922位，106－110歲的有73位，110歲以上1位。

　　年齡最高的男壽星是南岸區上新街紫劍武館117歲的呂紫劍，今年10月，他就要滿118歲了。年齡最高女壽星是江津區朱楊鎮利民居7組110歲的蔡樹華。

　　調查還顯示，百歲老人中已婚的比例為99.3%，有兩個以上子女的占83.84%，與子孫或親友生活在一起的比例占95.88%，近三分之二的老人生活能基本自理。

　　活百歲究竟啥秘訣

　　據了解，女壽星蔡樹華至今能自己洗澡、洗衣服、擇菜、穿針引線等，還經常進行戶外活動。她的“養生之道”就是飲食清淡，少吃肥肉，平時勤於思考，保持思維活躍。而且她遇事從來不怒，始終保持心情平和。此外，她說，她還經常吃一些麥片等易於消化吸收的食物，注意飲食有規律。

　　據壽星們的健康分析報告顯示，他們絕大多數人都有良好的生活方式和健康的行為習慣。其中，不吸煙的占91.3%，不飲酒的占82.96%。壽星們三餐大多定時定量、不挑食、葷素搭配。

　　運動也是長壽之秘訣，這些老人們喜歡與人聊天、散步走動、幹點家務的占61%。此外，在文體活動中，老人們最愛的一種活動是打麻將，但是大多都是興起時玩一玩，賭注很小，他們大多把這種娛樂當成娛樂活動，為了消遣時間和提高交往能力，保持心態永遠年輕。

　　女壽星為啥比例高

　　報告中，女壽星幾乎是男壽星的4倍，那是什麼原因呢？市衛生局副局長何愛華稱，主要有4個原因。

　　首先，女性的自身代謝修復能力比男性要強。其次，女性愛嘮叨、愛哭愛笑，有什麼不好的情緒都通過這些方式排解出去了，而男性因為受傳統思想的影響“男兒有淚不輕彈”，長期壓抑自己的情緒，這會導致身體健康狀態不如女性。第三，在職業上，原來那個年代男性的職業普遍屬於對身體危害較大的重體力活動，而女性多為操持家務，對身體的危害沒有這麼嚴重。此外，女性天生心細，自己身體有什麼不舒服，容易早期發現並及時治療。而男性對這方面沒有這麼關注，所以也容易導致病情的加重。

　　活過100歲　政府有補貼

　　為讓壽星們生活更舒適，政府額外為其發放營養補貼，每人每月100到500元不等。

　　譬如，璧山縣對百歲老人的營養補貼從每人每月200元提高到500元，若是“五保戶”百歲老人，還要加發100元。沙坪壩區每年對百歲老人發放價值500元的醫療卡。奉節縣鄉鎮醫院每年上門對百歲老人進行兩次健康體檢、並送慰問金500元；江津區對投資興建養老服務機構給予土地供給價格、稅收和規費等方面的優惠，並有一定建設補貼。

從眉毛看健康　這六種眉毛或提示短命（圖）

從眉毛看健康這六種眉毛或提示短命（圖片來源：資料圖）

　　我國現存最早的醫學典籍《黃帝內經》就曾指出：“美眉者，足太陽之脈血氣多，惡眉者，血氣少也。”所謂惡眉，古人解釋為“眉毛無華彩而枯瘁”。由此看來，眉毛長粗、濃密、潤澤，體現了血氣旺盛；反之，眉毛稀短、細淡、枯脫，則反映氣血不足。你想知道短命的眉毛長成什麼樣嗎？

　　眉毛枯燥肺氣虛：

　　眉毛末梢直而幹燥者，如果是女性可有月經不正常，是男性則多患神經系統疾病。有些小孩或營養不良患者，眉毛黃而枯焦，亦為肺氣虛的征象。

從眉毛看健康這六種眉毛或提示短命（圖片來源：資料圖）

　　眉毛下垂：

　　多是面神經麻痹形成。若是某一側眉下垂，說明是該側得了面神經麻痹，使眉毛較低，不能向上抬舉。有的是單側上眼瞼下垂（如肌無力症），以致一側的眉毛顯得較高。

　　眉毛粗短：

　　眉毛濃密者體質較強，精力充沛。但是，如果女性眉毛特別濃黑，是有可能與腎上腺皮質功能亢進有關。眉毛粗短者，多性急易怒，須提防患急症。

　　眉毛脫落：

　　眉毛淡疏易落者，多見於氣血衰弱，體弱多病者，此類患者容易手腳冰冷，腎氣也較弱。甲狀腺功能減退症及腦垂體前葉功能減退症患者，眉毛往往脫落，其中尤以眉毛外側1／3處為甚。麻風病患者在病變早期眉外側皮膚肥厚，眉毛脫落。斑禿患者，也可同時出現眉毛脫落症狀。癌症、梅毒、嚴重貧血也可能引起眉毛脫落，有些抗癌或抗代謝藥物也有這種副作用。

　　眉毛傾倒：

　　表示病重，特別是膽腑嚴重病變。

眉毛傾倒（資料圖）

　　眉毛衝竪：

　　眉毛衝竪而起，則是病情危急的征兆，此種患者應抓緊時間救治。養生小編提醒：以上表象只是提示您的健康狀況出現了問題，如果能得到及時的調理、治療也同樣能獲得健康長壽。(來源：鳳凰網)

喝冰水的恐怖後果　你不可不知（圖）

喝冰水的恐怖後果（資料圖）

　　夏季很多人喜歡喝冰水，感覺解渴爽口，殊不知，這麼做會對身體造成一定的損害。所以我們在夏季的時候要學習怎樣正確喝水才是最關鍵的。

　　夏季更要喝溫水

　　長期喝冰水、吃冷飲，體溫迅速降低，大腦“誤以為”人體內部的熱量已經散發出去，於是“下令”停止排熱工作。如此一來，汗毛孔排洩不暢，散熱困難，餘熱蓄積，更易中暑。

　　另外，冰水、冷飲還容易刺激咽喉部和腸胃，引起喉痛、聲音嘶啞、腹瀉、腹痛、胃痙攣等。部分女性長期喝冰水、吃冷飲，容易造成月經紊亂、痛經，甚至可能埋下婚後不孕的禍根。

　　專家提醒，夏季最適宜喝的還是溫水，喝與室溫相同的溫開水更佳。溫水不僅能保護和滋潤咽喉、腸胃，更有利於消暑、解渴。

　　同時，夏季水分流失大，需要補充大量水分，每天喝8杯200毫升左右的水是比較科學合理的。尤其是早晨剛起床的時候，先喝一杯250毫升的溫水，半小時之後再吃早餐，對腎臟及肝臟排毒非常有幫助。

　　關於喝水的14個真相

　　如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水。在這個愛惜身體成為一種流行的年代，曾經被認為最簡單的喝水，也不得不成了一門高深的學問。

1、清晨慎補水

　　許多女人把起床後飲水視為每日的功課，圖它潤腸通便，降低血粘度，讓整個人看上去水靈靈的。可是早晨怎樣補水才更健康呢？其實，沒有一定之規，早餐補水也要因人而異。

　　消瘦，膚白，體質寒涼的人，早晨不適合飲用低於體溫的牛奶，果汁或冷水，可以換作溫熱的湯、粥。

　　鮮榨果汁不適合早晨空空的腸胃，即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

　　早晨補水忌鹽，煲的濃濃的肉湯、鹹鹹的餛飩湯都不適合早晨，這只會加重早晨身體的饑渴。

2、餐前補水最養胃

　　吃飯前還要補水嗎？那不是會衝淡胃液影響消化嗎？西餐有餐前開胃的步驟，其道理在於利用湯菜來調動食欲，潤滑食道，為進餐做好準備。那麼，飯前補水也就有著同樣的意義，進固體食物前，先小飲半杯（約100毫升），可以是室溫的果汁、酸奶，也可以是溫熱的冰糖菊花水或淡淡的茶水，或者是一小碗濃濃的開胃湯，都是很好的養胃之法。

3、多喝看不見的水

　　有的人看上去一天到晚都不喝水，那是因為由食物中攝取的水分已經足夠應付所需。食物也含水，比如米飯，其中含水量達到60%，而粥呢，就更是含水豐富了。翻開食物成分表不難看出，蔬菜水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300～400毫升水分（有兩懷呦）。加之日常飲食講究的就是幹稀搭配，所以從三餐食物中獲得1500～2000毫升的水分並不困難。不如充分利用三餐進食的機會來補水吧，多選果蔬和不鹹的湯粥，補水效果都不錯。

4、記住利水食物

　　所謂利水食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成；還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量；辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。

　　補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。
5、暢飲與美容無關

　　身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤；飲水過少還容易發生便幹，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維生素的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維生素B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維生素”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。

6、水裡的“殺機”

　　經過煮沸的自來水可能含有具有致癌性的高氯化合物，如經較長時間放置（隔夜）水質會發生老化。

　　現在各種家用水處理機也紛紛登場，類似曾風靡一時的礦泉壺，這樣的設備存在後續維護的問題，就如同飲水機，可能成為飲用水二次污染的源頭。

7、喝運動飲料的學問

　　劇烈運動前後不能補白水，也不能補高濃度的果汁，而應補運動飲料。運動飲料中應該含有少量糖分、鈉鹽、鉀、鎂、鈣和多種水溶性維生素，以補充運動中身體所失及所需。飲白水會造成血液稀釋，排汗量劇增，進一步加重脫水。果汁中過高的糖濃度使果汁由胃排空的時間延長，造成運動中胃部不適。運動飲料中特殊設計的無機鹽和糖的濃度會避免這些不良反應。運動飲料的溫度也講究，過高不利於降低體溫散熱，過涼會造成胃腸道痙攣，一般應口感清涼，溫度在10左右。

8、警惕酸味飲料

　　各種果汁飲料多採用檸檬酸作味劑，檸檬酸食用過多，大量的有機酸驟然進入人體，當攝入量超過機體對酸的處理能力時，就會使體內的PH值不平衡，導致酸血症的產生，使人疲乏，困倦。特別是在盛夏，由於天氣炎熱，出汗較多，人體會損失大量的電解質，如鉀、鈉、氯等碱性成分，大量的酸味飲料更容易令體液呈酸性。因此，在夏季不宜過多飲用添加有機酸的酸味飲料。

9、甜飲料的陷阱

　　如果口渴的時候首先想到的是飲料，可是相當危險的。可樂、雪碧、芬達的含糖量是11%，超過了西瓜、蘋果、柑橘等很多種水果，一聽350毫升的可樂所含的能量等同於一片面包、一個玉米或250克水果。各種果汁的含糖量與此相當，甚至還要更高於它。脈動、她／他、激活等看上去像水的維生素飲料也含有3%的糖分，如果喝上一大瓶（600毫升吧），對體重的影響相當可觀。也的確聽說過有人因為暴飲甜飲料而罹患糖尿病的不幸遭遇呢。

10、淡鹽水的壞處

　　淡鹽水是指相當於生理濃度的鹽水，每百毫升中含1克左右的鹽分，它在日常生活中有幾種用途：一、大汗之後補充身體丟失的水分和鈉；二、腹瀉之後補充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質的平衡；三、淡鹽水漱口能清除口腔內的細菌，減輕口咽部炎症造成的紅腫。

　　但是，淡鹽水不適合心臟功能不好，有高血壓的人飲用，特別是在早晨，當血液粘稠度最高時，飲用淡鹽水會加重口幹，促進血壓升高。

11、識破“花樣”水

　　純淨水，經多重過濾去除了各種微生物、雜質和有益的礦物質，突出的是飲用的安全性，它是一種軟水，許多人認為它不夠營養，長期飲用不利健康，可是這種觀點未被證實。

　　礦泉水，是種自然資源，由地層深處開採出來，含有豐富的稀有礦物質，略呈碱性，應該更有利於健康，但是不排除有機物污染的可能。

　　礦物質水，在純淨水中按照人體濃度比例添加礦物質濃縮液配制而成的人工礦泉水，標誌著飲用水科技的新高度。

12、愛運動更要會補水

　　運動補水要掌握以下原則：

　　a.不能渴時才補。因為感到口渴時，丟失的水分已達體重的2%　。

　　b.運動前、中、後都要補水。運動前2小時補250—500毫升；運動前即刻補150—250毫升；運動中每15～20分鐘補120—240毫升；運動後按運動中體重的丟失量，體重每下降1千克需補1升。

13、勤補水不明智

　　身體處於穩定狀態的時候，每天正常補水1000～2000亳升，讓小便保持清亮充沛就可以了。但是如果自覺或不自覺地大量飲水，這其中就有問題了。首先，說明你的身體可能處於脫水狀態，身處高溫環境，大量排汗或大量進食鹽分都可能千百萬這種情況，那麼補水是必要的；其次，如果存在高血糖、垂體或腎臟功能異常的情況；或者處於感昌、發燒等感染性疾病中；又或者有泌尿系統炎症，甚至是一名高尿酸血症患者，那也可以主動大量飲水。而一個健康人在不感覺口渴的情況下飲水超過2000毫升／天就實在沒有必要了，那只不過是一再考驗自身的腎臟功能罷了。

　　14、維生素C飲料多喝無益

　　新上市的飲料中很多都含有維生素C，維生素C的益處自不必說，為了預防缺乏，每天人體需要補充60～100毫克。“酷兒”的維生素C含量為3～30毫克／100毫升，“脈動”為25～50毫克／100毫升，“她”是15毫克／100毫升，也就是說，飲用此類飲料一瓶獲得的維生素C就能滿足每天的需要量。那麼，如果你飲用2瓶、3瓶，甚至更多呢？會不會發生維生素C中毒的情況呢？好在維生素C的安全範圍廣，但是千萬不要以為它是多多益善的，過量攝入能引起泌尿系統結石，滲透性腹瀉以及大劑量維生素C依賴症。

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