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篇名: 養成良好習慣可以杜絕陰道發炎
作者: ❤✿ 玫瑰✿❤✿	日期: 2011.01.05　　天氣: 　心情:

習慣久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環受阻，因而比較容易發生感染;有些女性習慣長期使用護墊，這樣同樣容易使會陰部透氣不良而致感染。

為此，建議女性朋友只在月經將淨或月經將至時短期使用護墊;用水不當，用水時，有些女性將手指或毛巾伸入陰道，這樣容易將細菌帶入陰道。

得過陰道炎的女性朋友都會有這樣的困惑，為什麼陰道炎久治不愈?專家稱，陰道炎難痊愈和不良習慣有關。

比如，習慣久坐的婦女會陰部透氣不良，血液循環受阻，因而比較容易發生感染;
有些女性習慣長期使用護墊，這樣同樣容易使會陰部透氣不良而致感染。
為此，建議女性朋友只在月經將淨或月經將至時短期使用護墊;
用水不當，用水時，有些女性將手指或毛巾伸入陰道，這樣容易將細菌帶入陰道，引起或加重感染;頻繁使用陰道洗液，可能會破壞陰道內環境，反而使陰道炎加重。
因此，建議女性朋友不要盲目使用陰道洗液，除非在有特殊需要時，由醫生指導選用。

有的陰道炎患者雖然經過了正規治療，但陰道炎仍反復發作。對於這類患者，應考慮她是否合並其他疾病，如糖尿病、性病等，需做進一步檢查。另外，應強調夫妻同查同治，以免反復相互傳染。

另外，醫生還提醒，有些女性患過霉菌或滴蟲性陰道炎，治愈後再次出現外陰瘙癢時，就自行使用曾經用過的藥物。殊不知，陰道炎有很多類型，再次發生的陰道炎的類型可能已經改變。如果治療不對癥，自然無法緩解，甚至更難根治。
醫生提醒患者，陰道炎並非難治之病，只要及時去正規醫院診治，養成良好的衛生習慣，就一定能夠擺脫陰道炎的困擾。

告別壞情緒的7個心理動作
導語：人都有七情六欲，有時候陷入憂鬱的低谷也是人之常情。這裡我們教給大家七個方便簡潔的方法，在你心情不好的時候，不妨嘗試以下7種『心理假動作』，能讓你的壞情緒在不覺間悄悄溜走。
人的情緒是千變萬化，遇上挫折或者不如意的事情，會莫名失落沮喪。不過，常常維持壞情緒，內心就會被負面情緒包圍，對身心健康都沒有好處。

1、強裝笑臉
在心情抑鬱、心理壓力大或生氣的時候，強裝笑臉有助於釋放不良情緒，有益身心。

2、收拾房間
凌亂不堪的房間或辦公室會令人心神不安。因此，將房間收拾整齊能改善不良情緒。比如，讓地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西收拾乾淨，把被子疊整齊。

3、穿藍色襯衫
藍色是一種天然的心情『放鬆劑』，這正是『仰望藍色天空，心情倍感輕鬆』的真正原因。相比之下，
橙色刺激性最強，
黑色容易激起怒氣，
紅色雖然可以提昇人的體內能量，卻容易令人不安。

4、哼哼歌
英國倫敦一所音樂治療中心的臨床醫學家表示，唱歌是改善心情的最簡單方法。
因為唱歌可調整呼吸，使整個身體都隨著節奏運動。不管是自己哼唱或是與朋友同唱，哪怕只是靜靜地傾聽，都有助於放鬆身心。

5、要想心情好，關鍵吃得巧
比如，苦甜兩種味道結合(在咖啡中加點橙汁)，或者軟硬食材結合(爆米花和堅果同吃)等，都能夠給味蕾帶來新鮮感，進而改善心情。類似的食物還有中餐裡的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

6、聞聞檸檬香
美國俄亥俄州立大學最新研究證實，檸檬香味具有去憂、安神和止痛作用。
研究發現，檸檬香確實能提昇好心情，聞檸檬味可使血液中的能量激素『正腎上腺素』的濃度增加。

7、與寵物親密接觸
多項研究證明，撫摸貓狗等動物有助於降低血壓和平穩心率，進而降低心臟病等病症的發病機率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關系研究專家、心理教授德伯拉威爾斯指出，人與動物親密接觸，具有驚人的安撫效應，有助於人體緩解自身壓力。

更正不良坐姿擺脫背部頸部疼痛

如果你的姿勢不正確，那麼初期可能出現的情況是，你會身體的遭受疼痛，僵硬，以致你需要去做按摩治療。但是現在，不良的姿勢還可能會讓你頭痛，乏力(它會使用更多的能量去不自然地支撐你的身體)，讓背部和頸部的肌肉僵硬。多數人都會感覺到由於不正確的姿勢而造成的頸部四周，肩胛骨附近肌肉不舒服的症狀........
不知道身為OL的你，是否有過這樣的情形呢？一坐就是幾個小時不挪動，工作之後覺得脖子也疼肩膀也疼……如果這樣的情形總是發生，那你就一定要從現在開始，“坐好啦“！

第一步：檢查你自己
那麼適當的姿勢是什麼樣子的呢？首先你需要，站在一個足夠長的鏡子的側面，檢查一下鏡子中你的姿勢。
接下來，你需要做的就是從你的耳垂到你的臀部，直至你的膝蓋和踝關節中部構建一條虛擬的直線。
想要坐下來嗎？把你的雙腳平放在地板上，臀部向後，坐到椅子的末端，以便讓你的後背可以得到完全的支撐，你的重量也可以平均分配給臀部兩側。
然後，把你的雙肩向後舒展，除去頸部肌肉的張力。

第二步：了解症狀
如果你的姿勢不正確，那麼初期可能出現的情況是，你會身體的遭受疼痛，僵硬，以致你需要去做按摩治療。
但是現在，不良的姿勢還可能會讓你頭痛，乏力(它會使用更多的能量去不自然地支撐你的身體)，讓背部和頸部的肌肉僵硬。多數人都會感覺到由於不正確的姿勢而造成的頸部四周，肩胛骨附近肌肉不舒服的症狀。
如果你不學習如何改進你的姿勢，接下來你就會在生活發現身體更多的問題。
下面是它作用的原理：年復一年地給你的背部和頸部施加額外的壓力，會改變你的骨骼結構，這就會導致關節炎、肌肉問題、血管混亂、頸部，手臂，甚至腿部的疼痛也將可能會出現。

第三步：採取行動
做到恰當姿勢的最佳方式之一就是避免長時間處於同一坐姿或者站姿。
如果你整天在辦公桌前工作，那麼就每半小時起身四處走一走。
另外，要確保你的工作桌和工作椅擺放的位置合理，讓你的電腦屏幕和眼部處於同一水平位置(目光整日向上10公分，五天以後頸部就會出現劇烈的疼痛，相反也是這樣。)
擺放好鍵盤的位置，以便不讓你的雙肩抽筋。另外，不要擔心，鼓起勇氣去申請一個合乎人體工學設計的椅子，滑鼠墊和鍵盤。
另外一條改善姿勢的要點：增加身體核心部位的運動。
誠然，仰臥起坐和心肺運動對於你的腹部有很大作用，
但是強健背部肌肉來讓你擁有更佳的坐姿也很重要。
要以這一條為出發點，如果你的後背不堅固。那麼你身體構建的“直線”就會開始晃動了。

第四步：向專家討教
如果你發現自己由於不良的姿勢而患有慢性疼痛，那麼一定不要聽之任之。
如果有必要，脊椎推拿治療師可以幫助你診斷病情，恢復背部問題。它還能夠指出你是由於哪一種不良姿勢而引發的疼痛，比如一條腿長期壓在另一條腿上，或者是脊柱畸形。
需要注意的是，像增加體重或者減少體重，和妊娠這樣的身體變化也會給你的肌骨骼系統增加壓力，不過這是醫生可以幫助你解決的。
你是否很高興自己找到了解決方法呢？
對此現在有兩種學說：一種是像放鬆你的肌肉一樣，放鬆你的後背，它僅僅是臨時把紐帶處產生的氣體釋放出去，讓其周圍的部位短期內感到有所緩解。
另一種是自我調節，尤其是對於頸部，可能導致位移，從而造成的傷害會更重。

最好的方法：白天多多做伸展運動，多多走動，並且找一位專家幫助你解決慢性疼痛問題。

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