被點名ㄌ&貧血怎麼辦?-~Miranda~│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 被點名ㄌ&貧血怎麼辦?
作者: ~Miranda~	日期: 2008.05.07　　天氣: 　心情:

點名遊戲規則：
被點到名字的要在自己的Blog裏寫下自己的答案，可去掉一個你最不喜歡的問題再加上一個你的問題，仍然組成20個問題，傳給其他20個人，列出其他20個需要回答問題的人的名字，還要到這20個人的Blog裏留言通知對方——你被點名了，被點名者不得拒絕回答問題，完成遊戲的人將會永遠得到大家的祝福。
這20個人要在自己的blog裡註明是從哪裡接到的，並且再傳給其他20個人，讓遊戲繼續下去，不得回傳。
被點到名字的人將會得到大家的祝福，並且所有美好的願望都會在不久的將來實現。
1、誰點你
681249~可愛滴森~
2、你點誰
不點名~
Q1.最近有想買的東西是什麼 ?
Ans：數位相機
Q2.最近最鬱悶的事 ?
Ans：應該沒有ㄅ
Q3.你喜歡騎腳踏車嗎?
Ans：還好
Q4.最近最快樂的事情是什麼 ?
Ans：應該也沒有ㄅ
Q5.能接受善意的謊言嗎 ?
Ans：應該是可以
Q6.最喜歡哪裡的什麼美食 ? 理由 ?
Ans：都喜歡ㄅ~好吃就可以ㄌ
Q7.覺得自己是怎樣的一個人 ?
Ans：濫好人
Q8.你欣賞怎樣的異姓 ?
Ans：陽光斯文幽默風趣有型~~這種不存在於世界上ㄉ人
Q9.愛人和被人愛，哪一種更幸福 ?
Ans：各有各ㄉ幸福
Q10.最近錯過一件令你遺憾的事是什麼 ?
Ans：應該沒有吧
Q11.點你名的人和你的關係是?
Ans：就是鄰居阿~
Q12.等下關上電腦後要做些什麼?
Ans：睡覺ㄅ~
Q13.愛情、親情和友情你最重視哪一個 ?
Ans：親情
Q14.忘記一個人需要用多久的時間 ?
Ans：不一定~
Q15.最近最想做的一件事 ?
Ans：逃離地球
Q16.你(妳)為什麼會想填這份問卷 ?
Ans：誰想填~是上面ㄉ規定逼別人寫ㄉㄅ~~~
Q17.請問這輩子你最想在路邊放倒哪個(些)人 ?
Ans：放倒???這是什麼問題??誰看ㄉ懂???
Q18.說出平常日常生活你最享受的三件事。
Ans：補習.趕作業.熬夜~諷刺ㄉ享受
Q19.愛是被動的還是主動的：男女平等看法？
Ans：什麼鬼問題?這東西還能牽扯男女平等??
Q20.如果你遇見一見鍾情的異性，你會對他(她)說什麼 ?
Ans：沉默是金.
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貧血了怎麼辦＞＿＜
貧血是指血液中的紅血球過少、血色素不足，常見的有缺鐵性貧血、惡性貧
血、葉酸缺乏性貧血、地中海型貧血、再生障礙性貧血等。

1. 缺鐵性貧血：是指體內鐵質攝取不足、腸胃疾病或血液流失造成血紅素無法
合成，所引起的貧血，又稱為小球性貧血。常見的發生情形，例如：不當的減
肥、偏食、消化道潰瘍出血、痔瘡出血、生理期出血量過多等。
營養補充來源：牛肝、豬肝、牛心、瘦肉、牡蠣、蛋黃、蘆筍、堅果、桃子
乾、燕麥。

2. 惡性貧血：是指體內缺乏維生素B12所引起的巨球性貧血，例如：全素食
者、偏食者、先天胃無法製造內在因子（維生素B12與內在因子結合才能被吸
收）、全胃切除者。
營養補充來源：動物肝臟、牛肉、豬肉、雞肉、蛋奶、乳製品、魚、蛤。

3. 葉酸（維生素B9）缺乏性貧血：是指體內葉酸不足所引起的巨球性貧血，例
如：飲食攝取不足（偏食者、食物不當烹調）、酗酒、腸道切除、腸道疾病。
營養補充來源：肝臟、瘦肉、蛋黃、深綠色蔬菜、菠菜、蘆筍、紅蘿蔔、馬鈴
薯、南瓜、豆類、堅果、全麥麵包。

4. 地中海型貧血（海洋型貧血）：是一種先天遺傳性的貧血，又稱為小球性貧
血，病情依嚴重度不同而異，主要是由於染色體變異，造成紅血球壽命較短。
地中海型貧血病患約占台灣人口的8﹪左右，由於此類病症紅血球提早死亡，造
成血中鐵質濃度較高，因此應避免鐵質的攝取。此外，如果男女雙方都有地中
海型貧血基因，下一代的地中海型貧血會更嚴重，婚前健康檢查可以提早預防
避免。

5. 再生障礙性貧血：骨髓每天製造大量的血球，供應身體的需要，如果造血能
力下降，會導致再生障礙性貧血。再生障礙性貧血的病因多是骨髓產生各種變
異，影響造血功能所致。

哪些因素容易造成貧血

1. 急慢性失血：外傷大出血、腸胃潰瘍、痔瘡出血、生理期出血、咳血等。

2. 營養缺乏：營養不均衡可導致骨髓無法製造成熟的紅血球，導致貧血，例
如：素食者、偏食、孕婦。

3. 紅血球破壞過速：因先天缺陷或後天破壞使紅血球急速死亡，而骨髓來不及
製造而導致貧血，例如：地中海型貧血、蠶豆症、血型不合的輸血反應，造成
溶血現象。

4. 藥物因素：某些藥物或放射線造成骨髓造血功能異常，例如：抗生素、止痛
藥、抗癲癇藥物，及某些染髮劑等。

5. 腎功能不全者：腎功能異常造成促紅血球生成素分泌不足，導致骨髓無法生
成足夠的紅血球，例如：再生障礙型貧血。

6. 甲狀腺功能異常：甲狀腺功能異常也會影響造血的功能。

對貧血有助益的食物及健康食品

動物性蛋白質、鐵劑、維生素C、維生素B3、維生素B6、維生素B9、維生素
B12、維生素E、鈷、銅、蛋黃、黃綠色蔬菜、蘆筍、黑木耳、黑芝麻、蘋果、
葡萄、櫻桃、奇異果、大豆、牡蠣、草莓、小麥胚芽、堅果類、酵母、牛肉、
羊肉、豬肉、動物肝臟。

貧血的養生茶飲

健脾益氣湯

【材料】：黃耆12g、茯苓9g、當歸6g、白朮6g、桂枝6g、甘草3g、菟絲子6g包
煎、車前子6g包煎
【做法】：加入1200ml的清水，煮沸後改以中火繼續煮約30分鐘，然後熄火，
取藥汁待溫飲用。
【功效】：貧血、浮腫、虛弱、身體困倦。
【注意】：孕婦不宜飲用。

中藥的性味功效

＊黃耆：甘微溫，補氣固表、生肌托瘡、利水消腫。
＊茯苓：甘淡平，利水濕、健脾、安神。
＊當歸：甘辛溫，補血、活血、止痛、潤腸。
＊白朮：苦甘溫，健脾益氣、燥濕利水、止汗、安胎。
＊桂枝：辛甘溫，發汗通陽、溫通經脈。
＊甘草：甘平，補益脾氣、止咳嗽、緩急止痛、解毒。
＊菟絲子：辛甘平，滋陰補陽、固精縮尿、明目、止瀉。< BR>＊車前子：甘寒，利水通淋、止瀉、清肝明目、清肺化痰。

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