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篇名: 辦公室舒壓小撇步
作者: ʕ•ﻌ•ʔ小妞❤悸慟	日期: 2014.06.26　　天氣: 　心情:

【辦公室舒壓小撇步】網路保健分享

伸伸懶腰也能保健養生唷

1、使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。

2、伸展時，盡量吸氣。

3、放鬆時，全身肌肉要鬆弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。

4、對老年人來講，經常伸懶腰可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。

忙了一整天伸伸懶腰，可以釋放掉一些壓力喔

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