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篇名: 《常識》紓解女生經痛的幾種
作者: 路邊的NPC	日期: 2007.05.02　　天氣: 　心情:

紓解女生經痛的幾種方法
經痛的主要症狀是下腹疼痛，有些人還會有腰酸、子宮下墜感、甚至頭痛噁心的情形產生。談到經痛，首先要先了解經痛的種類，經痛分成單純性經痛和再發性經痛兩種，引起單純性經痛的原因主要是月經來潮時，前列腺素過高引起子宮劇烈收縮，因而感到疼痛。其特點有：（1）大都是從初經開始起3年內就有的經痛（2）月經來後才開始痛（3）疼痛的過程都不會超過三天（4）一陣陣的痙攣收縮痛

至於再發性經痛則是因器官病變而引起的經痛，常見的有子宮內膜異位、子宮腺體肌瘤等等。其特點有：（1）經痛會越來越痛（2）月經來的前一天就開始痛（3）疼痛的過程常會超過三天（4）持續性悶悶的脹痛

【經痛自我治療小妙方】

01.飲食均衡
02.服用維他命
03.補充礦物質，如鈣、鉀及鎂等礦物質，可幫助紓解經痛
04.避免咖啡因，因此咖啡、茶、可樂、巧克力等食物最好少吃
05.禁酒，特別是容易出現水腫的女性
06.勿使用利尿劑，以免使重要的礦物質連同水分排出體外
07.保持溫暖可加速血液循環，同時鬆弛肌肉
08.多喝熱的藥草茶或熱檸檬汁
09.可在腹部放置熱敷墊或熱水瓶，一次數分鐘
10.泡礦物澡，在水缸裏加入一杯海鹽及一杯碳酸氫鈉，泡二十分鐘
　，有助鬆弛肌肉並緩和經痛
11.從事走路或其他適度運動，可減少經期疼痛
12.練習瑜伽操，如彎膝跪下坐在腳跟上，前額觸地，雙臂伸直，保
　持這個姿勢，直至不舒服為止
13.做愛，性交的高潮可紓解經痛，將血液及其他體液帶離子宮
14.服用止痛藥，最好和牛奶或其他食物一起吃，才不會太傷胃

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男人要少喝牛奶多吃番茄
牛奶營養豐富，但有多項研究發現，
常喝牛奶的男性易患前列腺癌。
前列腺癌是男性生殖系統常見的惡性腫瘤，
美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，
食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。
美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，

多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。
其原因可能是某些品牌的牛奶中雌激素含量較高。

　　令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。
番茄紅素是一種重要的類胡蘿蔔素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。
番茄、杏、番石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，

其中尤以番茄中的含量為最高。

　　美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；

研究發現，與不吃生番茄的人相比，每週吃2~4次生番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低
26％，
番茄比薩和番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。
番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿蔔素中最強的，
它有保護遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)、抑制癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，
其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。

　　為了愛護前列腺，男性喝牛奶還是得悠著點，別把它當飲料，
另外，要注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。

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一公升的眼淚中文字幕清晰請準備好你的面紙看影片去吧~第01片第02片第03片 ←　第０１集　【以花喻花蕾般的我的人生】第04片第05片第06片 ←　第０２集　【慢慢靠近的病魔】第07片第08片第09片 ←　第０３集　【病魔..為什麼選擇了我】第10片第11片第12片 ←　第０４集　【二人的孤獨】第13片第14片第15片 ←　第０５集　【殘疾人手冊】第16片第17片第18片 ←　第０６集　【無心的目光】第19片第20片第21片 ←　第０７集　【我所存在的地方】第22片第23片第24片 ←　第０８集　【一升的眼淚】第25片第26片第27片 ←　第０９集　【活在當下】第28片第29片第30片 ←　第１０集　【情書】第31片第32片第33片第34片 ←　第１１集　【走向遠方流盡淚水的地方】
雖然有幾集被砍了
還是希望大家會喜歡喔

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聽媽媽的話
小朋友　你是否有很多問號　為甚麼
別人在那看漫畫　我卻在學畫畫　對著鋼琴說話
別人在玩遊戲　我卻靠在牆壁背我的ABC
我說我要一台大大的飛機　但卻得到一台舊舊錄音機
為甚麼　要聽媽媽的話　長大後你就會開始懂了這段話

＃長大後我開始明白　為甚麼我跑的比別人快　飛的比別人高
　將來大家看的都是我畫的漫畫　大家唱的都是　我寫的歌
　媽媽的辛苦　不讓你看見　溫暖的食譜　在她心裡面
　有空就多多握握她的手　把手牽著一起夢遊

＊聽媽媽的話　別讓她受傷　想快快長大　才能保護她
　美麗的白髮　幸福中發芽　天使的魔法　溫暖中慈祥

在你的未來　音樂是你的王牌　用王牌談個戀愛
唉！　我不想把你教壞　還是聽媽媽的話吧　晚點再戀愛吧
我知道你未來的路　但媽比我更清楚　你會開始學其他同學在書包寫東寫西
但我建議最好寫媽媽我會用功讀書　用功讀書　怎麼會從我嘴巴說出
不想你輸　所以要叫你用功讀書

媽媽織給你的毛衣　你要好好的收著
因為母親節到時我要告訴他我還留著
對了　我會遇到了周潤發
所以你可以跟同學炫耀　賭神未來是你爸爸

我找不到童年寫的情書　你寫完不要送人
因為過兩天你會在操場上撿到
你會開始喜歡上流行歌　因為張學友開始準備唱吻別

Repeat ＊

聽媽媽的話　別讓她受傷　想快快長大　才能保護她

Repeat ＃,＊

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