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篇名: 緊急減肥對策
作者: likewise	日期: 2009.06.29　　天氣: 　心情:

緊急減肥對策:生活習慣調養?????u?
一定要這樣做?????n
早餐在10點前結束　每天都要吃早餐，而且最好在8點前吃完，才不會讓氣虛更嚴重！
晚上累了就睡覺　氣虛的人晚上如果頭皮發麻、全身發抖、口乾舌燥，就是身體發出警訊，妳該上床睡覺。半身浴　每天用39℃的溫水，浸泡腰部以下15分鐘，促進血液循環。

一定不能這樣做????n
過度勞累　過度疲倦、承受過大的壓力，會讓氣虛症狀更明顯。
長時間對著電腦　血虛體質的人常會有眼睛乾澀、視線模糊的症狀發生，如果長時間看書、看螢幕，不但傷害眼睛，也會影響睡眠品質。偏食　營養不足是造成血虛的主因，進而影響體內造血功能，所以一定要均衡飲食，補充鐵質。

緊急減肥對策:每餐慎選養生又減肥的食材
為了調養體質，每餐記得要選擇適合的食物，如平、溫性食物、肉類、含鐵豐富的食材都可以多吃喔！冰品、冷飲、油炸類、寒性食物禁止

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