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篇名: 開始練習
作者: 奧莉薇 日期: 2011.11.19　　天氣: 　心情:

開始練習吧，體會用心吃自然瘦的美好


練習1／啥都別想就開吃

練習2／不分心的吃一餐

練習3／分析食物的滋味

練習4／感受餘味、餘感
體驗食物的的餘味和餘感才算吃完這口食物 也才是享受的開始
而去留意餘味和餘感的練習 可以自然放慢進食的速度 品嘗到食物的真滋味
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時間：2012-10-08 19:15
他, 67歲,基隆市,服務
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時間：2012-08-07 00:05
他, 67歲,高雄市,教育研究
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時間：2011-11-19 20:15
他, 58歲,台中市,醫療
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